應對策略：“女兵們”由于生理特點所限，在旅游中更應該注意身體保�。涸陆浧陂g.子宮頸口較松，抵抗力減弱，因此，“女兵”此時最好避開月經期.以免過度疲勞引起機體抵抗力下降，誘發¨科疾病。
如果在旅途中恰逢“好事”來臨，則應調整旅程安排，減少坐車、徒步等活動，適當增加休息時問。衛生巾應隨時更換，保持會陰部的十燥和清潔。此外，禁止盆浴、性交以及游泳等活動。
如果月經較準時，在確定旅游日程時，恰逢月經即將來潮，也可口服避孕藥以作應急措施。調整經期。
水土不服
應對策略：水上不服豐要表現為胃腸不適、納差、吐瀉、易著涼、精神不振、失眠等，這是南于氣候、地理條件、當地水質及飲食習慣改變造成的。
初到異地，要根據氣溫增減衣服，做到飲食有節，起居有度。經過一定時間，水上不服現象就會消失。因此，輕癥者不需特殊治療，注意休息，調整生活節奏就可以了。癥狀嚴重者，如發生感冒、腹瀉、過敏等，可在“行軍小藥箱”中取出相應藥物。對癥治療。
此外，平時加強身體鍛煉，提高機體抵抗力;不挑食、小偏食，則是避免發生水上小服的基本措施。當然，這就和平時“軍訓”的強度和密度相關啦。
高原反應
應對策略：一般將海拔3000米以卜的地區稱為高原。當海拔達3000米時，雖然肺泡氧分壓下降，但體內血液中與氧結合的血紅蛋白仍可達90%的飽和度，以致人體缺氧不明顯，損害1不大，當海拔達5500米時，肺泡的氧分壓則嚴重降至僅為海平面時的l/2水平，此時與氧結合的血紅蛋白僅為40%，使人出現頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、口唇干裂、鼻衄等缺氧癥狀。
由于人體分解脂肪比分解糖類需要更多的氧氣，在到達高原后的7一10天內.飲食結構應作出調整，適當減少脂肪的攝人量，增加糖類的攝入，進食容易消化的食物。宜少食、多餐，晚餐不，直過飽。
在高原環境中，機體的新陳代謝加快，故應增加飲食中的蛋白質、鐵劑和維生素B族等的含量，多吃一寫瘦肉、蔬菜和水果。
高原地區干燥，水的表面張力小，人體運動時通氣量明顯加大，呼吸災水增加，特別要注意，初入高原者常無口渴感，所以更應適時、適量補液。
起居方面.到達當天最好不要洗澡。主張甲.睡晚起，枕頭應適當墊高，睡眠要充足，室溫不宜_人高、初到高原地區，走路要盡量緩慢，不嚶快步走，更不能跑.急救攻略。
旅游在外，難免發生一寫意外情況。這時，身邊的“戰友”切勿慌張，可根據具體情況.沉著地進行現場救治。
各種意外情況
應對策略：
關節扭傷
關節不慎扭傷后，切忌搓揉、按摩，應立即用冷水或冰冷敷，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位..24小時后，可就地取材，用血、散淤、消腫的中藥外敷，如條件不允許，也可采取最簡單的方法熱水浸泡15分鐘左右。
昏厥
此時千萬不可搬動病人，應注意觀察其心跳和呼吸有無常。如心跳、呼吸正常，可輕拍病人并大聲呼叫，使其驚醒。如停呼吸，則說明情況較嚴重，應使病人頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按摩等方法進行急救。
心絞痛
有心絞痛病史的人，出外游玩時應隨身帶上急救藥品。旅途中如發生心絞痛，陪伴者首先應讓其坐起，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，以緩解病情。
心源性哮喘
旅途的奔波勞累可能誘發或加重心源性哮喘的急性發作。這時，首先應對病人采取半臥位安置.并用帶狀物輪流扎緊病人四肢中的三肢，約隔五分鐘一次，可減少進入心臟的血流量，減輕心臟負擔。
癲癇
應迅速解開病人的衣扣，松肝褲帶，以免病人呼吸困難。讓病人平臥，將其頭部側向一邊.拭去較多的口腔分泌物，以防止嘔吐物或分泌物誤吸人氣管。千萬不要把正在發作的病人抱著坐起來，否則易使病人腰肌撕裂。輕輕按住病人手足.以免病人手足在抽搐時碰傷。如抽搐時間較長，應盡快送醫院處理。
毒蟲叮咬
應對策略：
毒蛇咬傷外出時應避開草長石頭多的地方，看到小蛇更不要輕易去玩弄，要知道，蛇越小、顏色越深，毒性也越大。
萬一被毒蛇咬傷了，不要驚慌，應立即用肥皂水洗凈傷口，有條件的可涂卜碘酊，并用繃帶扎緊傷口的上方，越快越好，再用經乙醇或燒灼消毒的小刀割肝傷口.擠出毒血，并減少活動，延緩毒素擴散，爭取兩小時內送院治療。如果蛇已被打死，則應將它裝在容器內，一同帶到醫院鑒定。
蝎子蜇傷蝎子一般出沒在木材、巖石下和建筑物中。在室內，蝎子可隱藏在衣服、鞋子和被褥中，所以，住穿農服和鞋子前，應仔細檢查。晚上睡覺前，要檢查被褥。
蝎子蜇人時，毒腺分泌毒液，通過尾刺進入人體。人被蜇傷后，應立即將尾刺取出，用1：5000的高錳酸鉀溶液清洗蜇傷處，盡早把傷者送往醫院救治。
蜂類蜇傷蜂類常常在被驚動時蜇人，所以應避免接近蜂類，特別要注意避免驚動成群的蜂類，因為多處蜂蜇傷有可能致命。蜂尾一般有毒囊和刺針.刺針進入皮膚即放出“毒液。蜜蜂往往將其毒針遺留在刺傷處，而黃蜂則將其毒針縮回。
被蜂蜇傷后應保持鎮靜。如有毒刺和毒囊遺留在蜇傷處，應立即用針挑出，不要用手擠，因為這樣會把毒囊中的毒液擠入傷口。蜇傷處可用肥皂水暫時清洗，如情況嚴莆，應立即送往醫院診治。
