落水如何自救？  

1,保持鎮靜，手腳不要亂蹬拼命掙扎，節省體力。  

2,除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，防止被水草纏住。  

3,千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，因為對于不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的。  

4,當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，以免兩個人都被水淹到。  

5,即便是會游泳者，如果發生小腿抽筋，也要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。  

落水如何救助他人？  

1,注意：沒有受過專業訓練不要輕易下水救人。會游泳并不代表你會救人。  

2,發現有人溺水，立刻撥打119求援，并呼救。  

3,如果有溺水情形發生，在岸邊的人不要直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西。
 

4,.如果情況緊急需要入水，應該先脫衣解褲，避免被溺水者纏往而無法脫身。  

進入水中救人需遵循的四條法則

1,不要從正面去救援，否則會被溺水者抱住，導致雙方下沉。  

2,要從溺水者后方進行救援。用一只手從其腋下插入握住其對側的手，拖帶溺水者的關健是讓他的頭部露出水面。  

3,如果溺水者很興奮，無法繞到其身后，可把其打暈再救。  

4,不要盲目下水救人。尤其是水性不好的人，可在岸上將繩子、長桿、木板等投向溺水者，使其抓住，然后拖向岸邊。