2.要清楚自己的身體健康狀況，下水時切勿太餓、太飽，飯后1小時才能下水，以免抽筋。平時四肢容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；
3.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。若要跳水，必須先確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。不要在急流和漩渦處游泳；
4.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
