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        喝牛奶腹瀉

        乳糖不耐癥
        
        體內缺乏乳糖消化酶,很多中國人都有這樣的反應!
        要解決這個問題不難:1、如果你非要喝牛奶,建議與其他食物一起進食,或者在炒菜的時候倒入一些牛奶,可以起到補充牛奶的作用。
        2、可以使用酸奶來替代牛奶,營養素成分相差不大,可以試試。
        3、如果喝酸奶也腹瀉,只能建議你改喝豆漿了,營養成分也不少,當然比牛奶要差一點的
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