夏天到了，天氣也開始變熱了，很多人都會因此中暑。今天小編給大家準備了一篇夏季防暑妙招，祝大家有個愉快的夏天。

最佳的飲料：

白開水――中醫稱白開水是“百藥之王”，夏天要及時補充水分，不要等到口渴再喝水，喝白開水時最好加些鹽，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

茶水――鉀是人體內重要的微量元素，體內的鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。

菊花茶――菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風;盛夏常飲，能有效避免高溫引起的身體不適。

酷暑難耐，冰冰涼涼的冷飲甚是可口，但是千萬注意不要貪多貪食冷飲，以免腸胃不適。

最佳的肉食：

鴨肉――鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，是進補的優良食品，而且鴨子吃的食物多為水生物，故鴨肉味甘，性微寒，具有滋補、養胃、清肺補血、利水消腫的功效。

最佳調味品：

食醋――酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。

最佳的蔬果：

苦瓜――苦瓜能清熱瀉火，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。

番茄――番茄有養顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。夏令多喝用番茄煮的湯，既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

綠豆――綠豆是夏令飲食中的上品，有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。盛夏酷暑，喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。

最佳的藥物：

清涼油――主要成分是薄荷腦、樟腦油、丁香油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛等功效。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。

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