臨近高考和考試過程中，考生難免出現(xiàn)焦慮緊張的心理。為了發(fā)揮出應(yīng)有的水平，應(yīng)該注意克服焦慮心理。所以今天第一板報網(wǎng)小編為大家整理了“克服考試焦慮的手抄報內(nèi)容”，希望可以幫到大家�！�
1、復習的任務(wù)是培養(yǎng)思維方法，不是知識的機械重復。 中學階段的知識淀積，對多數(shù)學生迎考來說已經(jīng)是足夠的了。而現(xiàn)在高考的命題又不是講究知識覆蓋面，試題的取材也多是課本之外的現(xiàn)實問題，這更要求考生靈活地應(yīng)對。因此，考前不要在知識機械記憶上下工夫，重點應(yīng)該放在鍛煉思維能力上。
2、考前要注意調(diào)節(jié)情緒。 考試前要保持坦然的心態(tài)，正確對待各種考試。積極進取，但不要刻意追求。主動配合老師完成教學計劃，不要我行我素，與老師對立。要有一顆“平常心、平靜心”來對待復習應(yīng)考。做到了行動上的“不急”，心理才能“不躁”。情緒穩(wěn)定了，學習效率才會高。同學之間不要大事、小事斤斤計較，免得影響學習心境。
3、經(jīng)常進行積極的“自我暗示”。 進行自我暗示，能夠?qū)⑾麡O的影響變成積極的作用。如在緊張情緒到來時，提醒自己：“我一定行，沒有必要緊張。”如果失眠了，就告訴自己：“失眠是不想睡，等困了就睡著了。”遇到不會的問題，告訴自己：“相信我一定能做出，如果我不會別人也不會。”……再如：我今天精神特別好，學習效率一定高;這幾天胃口好，身體一定不會有問題……通過暗示，減輕心理壓力，消除緊張的情緒，達到鼓舞斗志的目的。
4、往最好處做，不要計較最后結(jié)果。 抓住復習應(yīng)考的機會，盡自己的最大努力，對考試結(jié)果不要過早思考、過分顧慮。在考試前不要談?wù)摽荚嚱Y(jié)果的問題，也不要給自己下達“硬性指標”。要因人而異地安排復習時間，不要打疲勞戰(zhàn)術(shù)，充足的睡眠、健康的身體、清醒的頭腦是高效率學習的保證。
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