為什么人會打呼嚕
1、環(huán)境和心理因素：一個(gè)人睡得很熟的時(shí)候其實(shí)對于身邊的環(huán)境也是有知覺的，如果外界有一些刺激之類的情況，就有可能會出現(xiàn)打呼嚕的情況。如果是因?yàn)檫@種原因引起的打呼嚕，可以在一個(gè)安靜的房間睡覺，這樣有利于打呼嚕情況的消失。
2、疾病因素：人之所以會聽到聲音是因?yàn)橛烧駝?dòng)引起的，就連打呼嚕也是這個(gè)原理。因?yàn)榇蚝魢５娜藲獾酪话愣紩绕胀ㄈ说倪�要小，醒著的時(shí)候咽喉這個(gè)地方的肌肉代償性收縮使氣道保持開放，這個(gè)時(shí)候就不會有堵塞的情況出現(xiàn)。但是晚上睡覺的時(shí)候神經(jīng)的興奮程度會降低，肌肉也會全然地放松下來，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流要是流過咽喉那個(gè)比較窄的地方的時(shí)候，就會有渦流并且由此而導(dǎo)致振動(dòng)，于是就出現(xiàn)了打呼嚕聲，打呼嚕嚴(yán)重的話，呼吸會短時(shí)間停止。一般是患有高血壓、心血管方面、胸部有毛病、糖尿病等的病人比較有這種情況。
打呼嚕會給身體帶來什么危害
1、危害心理健康
由于長期打鼾導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量得不到保證，使得患者在白天的工作和學(xué)習(xí)中，會出現(xiàn)頭暈頭痛、精神不集中等表現(xiàn)，最終導(dǎo)致經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦慮等人格障礙。
2、憋氣窒息
打呼�；颊叩臍獾廓M小，睡覺時(shí)需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合，很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，憋氣超過一定的時(shí)間后，就會引起窒息死亡。
3、心血管病
危險(xiǎn)異常的心血管疾病和打呼嚕有著很大的關(guān)系，這是為什么呢？讓我們一起看一看吧。據(jù)調(diào)查，打呼嚕會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼�，F(xiàn)象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、血氧不足
打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停，導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧癥，危害患者的身體健康。
5、影響睡眠
打呼�；颊咴谝归g睡覺時(shí)，時(shí)常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，導(dǎo)致患者不能進(jìn)入深度睡眠期，影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
6、影響面容形象
打鼾的女性會由于血液循環(huán)不暢，而導(dǎo)致出現(xiàn)面色枯黃、皮膚粗糙、脂肪堆積、口臭、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和其他嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)，從而極大地?fù)p害她們的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)崆?到15年進(jìn)入更年期。
7、影響胎兒發(fā)育
如果是女士打呼嚕還會影響到胎兒發(fā)育，這又是什么原因呢？如果女性在懷孕期間打鼾，會對胎兒的成長發(fā)展造成很大的影響，經(jīng)常打鼾可導(dǎo)致胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長和智力的雙重發(fā)育。
怎樣睡覺不打呼嚕？打呼嚕怎么治療
鼾癥( 別名：打鼾 英文：snoring )醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥。目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。想要睡覺不再打鼾，擁有較好的睡眠品質(zhì)，醫(yī)師建議以下幾點(diǎn)：
怎樣睡覺不打呼嚕？
1、白天不要過度勞累：
身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：
打呼嚕怎么治療？如何預(yù)防打呼嚕
輕度打呼嚕，也就是常常說的單純性打鼾，是指人睡覺時(shí)發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。
輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現(xiàn)象，那么危害是不是就沒有了呢？早期人們認(rèn)為，這樣的打鼾是沒有危害的，隨著科學(xué)的不斷發(fā)現(xiàn)，其惡性打鼾危害很大，近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。很多時(shí)候，在臨床上發(fā)現(xiàn)，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現(xiàn)象，那么在白天也精神不佳，仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對于人體都是一大危害。
如何預(yù)防打呼嚕
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：
1、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：
打呼嚕怎么辦 這些偏方可以幫助你
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
鼻鼾的產(chǎn)生
鼾聲的產(chǎn)生：由于打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。
但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑颉?/p>
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打呼嚕也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。
老人打呼嚕需要怎么治？
現(xiàn)在有很多人都會因?yàn)榇蚝魢６杏X到非常的困擾，尤其是老年人，打呼嚕對于人體的傷害是比較大的，嚴(yán)重的很有可能會造成猝死的情況發(fā)生，所以很多人對于打呼的癥狀也重視起來，在我們勞累的時(shí)候經(jīng)常就會出現(xiàn)打呼的癥狀，那么我們在平常的生活當(dāng)中該怎么緩解呢？下面總結(jié)了一些資料打呼的方法，可以對打呼起好良好的治療效果。
治療打呼嚕的偏方
偏方1：當(dāng)歸和龍膽草。將當(dāng)歸跟龍膽草放在一起浸泡一個(gè)小時(shí)以上，快火燒開，慢火20分鐘。然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。
偏方2：花椒�；ń芬�5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下(不包括花椒)，連服5天。
偏方3：棗仁。將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒，連續(xù)九天。
治療打呼嚕的小妙招有哪些
我們有些人睡覺的時(shí)候夜間會打呼嚕的，其實(shí)夜間打呼嚕也是因?yàn)槲覀兩眢w某些技能出現(xiàn)了問題，再加上打呼嚕不僅影響到我們的身體健康，還為影響到周邊睡覺的其他人，特別是住集體宿舍的，所以對于打呼嚕我們還是重視比較好，現(xiàn)在就來看一下關(guān)于治療打呼嚕的小妙招。
1.睡覺打呼嚕不僅僅是影響他人的休息，同時(shí)還會對自身的產(chǎn)生一定的影響。保健專家表示：打呼嚕是睡眠過程中常見的一種現(xiàn)象，多數(shù)人往往采取忽視的方式對待，其實(shí)打呼嚕是一種病，會導(dǎo)致睡眠中呼吸出現(xiàn)間歇性停止，導(dǎo)致大腦、血液缺氧，引發(fā)其它疾病發(fā)病的可能。我們可以通過一些治療打呼嚕小竅門幫助自己擺脫打呼嚕的困擾。那么治療打呼嚕小竅門有哪些呢？讓我們具體了解一下吧。調(diào)整睡姿
研究發(fā)現(xiàn)肥胖者打呼嚕的現(xiàn)象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側(cè)臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常呼吸。
2.放低枕頭
將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
男人打呼嚕應(yīng)該怎么治？
打呼嚕是比較常見的一種現(xiàn)象，特別是男性打呼嚕比女性的要多，打呼嚕雖然很普遍，但是打呼嚕其實(shí)也是對身體會造成影響的，并不是一種個(gè)人的睡覺習(xí)慣這么簡單，它也是一種病癥。打呼嚕也可能會引起窒息等。那么男人打呼嚕應(yīng)該怎么治療呢？下面我們就來介紹一下治療打鼾的方法。
睡眠呼吸暫停綜合癥患者要“管住嘴、邁開腿”，即減肥、戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)。
1、控制飲食，減少應(yīng)酬
男性患者的總熱量控制在1200-1500千卡/d，總脂肪應(yīng)不超過總熱量的30%，蛋白質(zhì)攝入占總熱量的15%-20%，其余為碳水化合物，但需限制甜食，重點(diǎn)控制晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應(yīng)酬和夜宵;睡前3小時(shí)內(nèi)不碰煙酒。
2、多運(yùn)動(dòng)
孕晚期打呼嚕正常碼
懷孕時(shí)期的女人是很麻煩的，因?yàn)閼阎校@樣的辛苦讓孕婦的各種激素都不能正常的分泌出來，于是很多的孕婦的行為都會有些不正常的現(xiàn)象。比如，平時(shí)不打呼的人在懷孕的晚期就是經(jīng)常打呼嚕的，孕晚期打呼嚕打呼嚕的行為正常碼？
注意征兆
1、孕婦突然頭痛
在妊娠晚期孕婦突然出現(xiàn)頭痛，往往是子癇的先兆，尤其是有血壓升高或嚴(yán)重浮腫癥狀的孕婦更不可忽視，可能是患妊娠高血壓綜合征。如不及時(shí)診斷治療，還會誘發(fā)抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，適時(shí)診治處理。
2、孕婦劇烈腹痛
