教你如何降低內火

相信很多人會在早上睡醒刷牙的時候發現口腔的某個部位有紅腫的現象，隨著時間的流逝，紅腫會加重，逐漸潰爛，疼痛感加重，因具體部位的不同而對人產生不同的影響。這是什么原因造成的？大多數情況都是由于內火過旺，那么又該如何降低內火呢？

在中醫里，除了把火分成實火、虛火之外，又分心火、肺火、肝火、胃火這么幾種。那么，它們的表現癥狀也是不一樣的。比如說心火，心火旺盛的人，一般來說，首先表現在心煩意亂、煩躁不安上。再嚴重的話，可能還會長一些如口腔潰瘍這種病。從中醫上講，舌為心之苗，因此，他會在舌頭上來表現出來些潰瘍。出現這個問題的時候，該怎么辦？我們有兩個方法，一個是平衡你的心態，這個是首要的。當然這個也比較難做到。還有一個方法，就比較簡單了，你去市場買點蓮子芯，把它當成茶來飲用。蓮子芯是專門對付心火的，喝一點蓮子芯，就可以把心火降下來。

除了飲用蓮子心所泡的茶飲之外，很多花茶也有類似的功效，比如菊花茶，枸杞，蜂蜜水等。而其他食物中，有一類食物也是降火的良藥，即苦味食物，包括苦瓜、杏仁、芹菜、芥藍等，因為這些苦味食物中生物堿、尿素類的物質含量遠高于其他食物，而這類物質具有去熱解暑的作用。其中，苦瓜的降火功效最佳。

一般情況下，如果身體出現了口腔潰瘍、喉嚨腫痛、胃痛還有牙痛的情況，那么我們就可以認為是身體出現內火旺的情況了。很多人認為內火旺其實就是一個小毛病，只需要我們自我調節或者是吃藥就能夠很容易恢復健康。實際上，一般人群身體出現內火旺的毛病比較小，身體自己就能夠調節恢復健康，但是對于一些比較特殊的人群來說就不是這樣了。如果是一些老年人，或者是患有心血管疾病的患者來說，身體出現內火旺的毛病一定要引起足夠的重視，避免造成更加嚴重的后果。

運動也是降低心火的好方法。通過運動，體內的毒素得到排解，血液循壞加速，汗液的分泌使得臟器功能得到極大改善，而有規律、持續的運動，無論是有氧的還是無氧的運動，之后再泡一個熱水澡，對身體機能的恢復很有益處。