老人睡眠質(zhì)量差是什么原因
1、老年人是各種軀體疾病的易感人群。多數(shù)軀體疾病都能不同程度地導(dǎo)致失眠障礙，如冠心并軀體疼痛、夜間尿頻等。
2、老年人由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能的退行性變，導(dǎo)致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現(xiàn)為夜間多覺醒、睡眠表淺、醒后難以再入眠、夜間睡眠時間縮短等，這些癥狀是腦功能衰退的表現(xiàn)。
3、老年期易受精神因素的影響。一方面，各種環(huán)境變化較中青年時期明顯增多，如退休、喪偶、失去親友、患并無人照料等事件越來越多。另一方面，由于體力、精力下降，有些身體與精神因素的作用容易被強化，由此造成老年人多發(fā)孤獨感、焦慮及抑郁表現(xiàn)。有關(guān)研究表明，老年人由于心理、精神因素而發(fā)生的失眠高于因疾病藥物副作用等導(dǎo)致的失眠。
4、由于老年人服用各種藥物的機會增多，尤其是心腦血管疾并糖尿病等慢性疾病，患者需要長期維持服藥，而很多藥物對睡眠都有明顯影響。
有的人躺在床上睡不著，就不停的翻來覆去，或者反復(fù)的嘆氣。其實越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經(jīng)不肯停止工作造成的，越是活動神經(jīng)越興奮，這樣就更睡不著了，不如讓自己平復(fù)下來，靜靜躺著別動，告訴自己反正是睡不著了，倒不如好好躺著休息休息，這樣說不定反而會慢慢睡著了。
