女性朋友如果經(jīng)常熬夜，臉色就會(huì)發(fā)黃，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，就會(huì)嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)和維生素，臉色暗淡也是非常自然的，這也說(shuō)明了身體處于亞健康的狀態(tài)，建議朋友們一定要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠時(shí)間，恢復(fù)身體的健康。
1.保持一個(gè)良好的心情。
笑一笑、十年少。心情愉悅、開(kāi)朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發(fā)，面色也會(huì)變的紅潤(rùn)。這樣面色發(fā)黃就不會(huì)存在了。
2.合理飲食。
平時(shí)的五谷雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類(lèi)的。不能喜歡什么就多吃，不喜歡什么就一點(diǎn)兒也不吃，長(zhǎng)時(shí)間這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，所以臉色變黃。這類(lèi)人只要調(diào)整好飲食，一般面色會(huì)慢慢改善。
3.多喝水，少喝咖啡、可樂(lè)等飲料。
白開(kāi)水能加速人體內(nèi)廢棄物的排放，有利于全身血液循環(huán)。而咖啡、可樂(lè)之類(lèi)的喝多了，影響人體鈣的吸收，還會(huì)打亂人的正常睡眠，久而久之會(huì)導(dǎo)致面色蠟黃。因此我們要多喝白開(kāi)水，少喝咖啡飲料。
4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
最好每天早上起床就如廁，把體內(nèi)的廢棄物、毒物統(tǒng)統(tǒng)排干凈，保證每天一次。這樣能很好的幫助緩解面色發(fā)黃的問(wèn)題。如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。
5.最好清晨起來(lái)喝一杯白開(kāi)水，有利于正常的排便。
6.每天保證充足的睡眠，不要熬夜。
只有每天的睡眠足夠了，人的面色才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，否則只是暗啞蠟黃。特別是經(jīng)常熬夜的人，面色肯定很難看。除了睡覺(jué)時(shí)間，睡覺(jué)質(zhì)量也要有保證才行，否則也起不到美容的作用。
7.定期檢查身體。
有時(shí)候臉色發(fā)黃上述方法都不見(jiàn)效，那就要去醫(yī)院做一下檢查了，看看有沒(méi)有什么疾病，然后對(duì)癥下藥比較穩(wěn)妥。
