相信很多朋友在經(jīng)過了一天繁重的工作之后，回到家中第一件事情就想好好的泡一個腳。因為在整個泡腳過程中會讓我們?nèi)砀械礁嗟姆潘�，同時也能保持整個腳部的潔凈，這樣也會避免一些腳氣的疾病出現(xiàn)。另外還有很多不為人知的好處，那么睡前泡腳有啥好處呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。 生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。 正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了睡前泡腳的種種好處，相信廣大朋友們在認(rèn)真看了上面的內(nèi)容之后，心中也已經(jīng)有了更多的感悟和體會。那我還要再提醒一下大家，為了讓泡腳達(dá)到更好的效果，所以我們一定要選擇好泡腳的材料，以及掌握好泡腳的最佳時間，同時也要明白泡腳的正確方法。
