很多的朋友在白天的時(shí)候工作壓力特別大，神經(jīng)經(jīng)常會(huì)處于高度的緊張狀態(tài)，而且晚上睡覺(jué)時(shí)就很容易出現(xiàn)有失眠，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)嚴(yán)重的影響到人的生活以及工作，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頭暈，渾身無(wú)力，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)明顯的神經(jīng)衰弱。這時(shí)候最好是能夠通過(guò)一些好的方法來(lái)進(jìn)行治療。
1、百合：
百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁：
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母：
珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽(yáng)、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽(yáng)上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠(yuǎn)志：
遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
藥物治療失眠雖然具有很好的作用，但是大多數(shù)的藥物都會(huì)使得人出現(xiàn)有明顯的依賴感，因此對(duì)于一般性的失眠，最好是可以通過(guò)以上的這些食療的方法來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，幫助神經(jīng)釋放壓力，從而有效地改善睡眠質(zhì)量。
