到了夏天，人的胃口往往會(huì)變得很差，經(jīng)常不想吃飯，聞到油膩的氣味就會(huì)反胃，這究竟是怎么回事呢？其實(shí)食欲不振經(jīng)過調(diào)理是可以改善的。下面為大家介紹一些治療食欲不好的方法！希望對(duì)大家有所幫助！
早餐多樣化。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯(cuò)的開胃食物。在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因?yàn)楹芏嗪⒆右坏秸蜁r(shí)間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會(huì)很樂意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開。當(dāng)然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
如果不想吃東西就不要勉強(qiáng)，可以多喝水，多吃水果。人的一天所需要的營養(yǎng)要及時(shí)的攝入，如果長期不補(bǔ)充營養(yǎng)容易造成身體出現(xiàn)各種各樣的問題。希望小編的文章能對(duì)大家有所幫助，感謝大家的閱讀。
