在生活當(dāng)中很多人會發(fā)現(xiàn)自己明明比較年輕，可是頭發(fā)卻有變白的趨勢，而且越來越嚴(yán)重針對這兩個問題想要有效地解決，那么你就需要先了解原因，這樣才能夠采取比較安全健康的方法，讓你的頭發(fā)變黑，而下面就為大家介紹一下，可以讓自己的頭發(fā)變黑的有效方法。
先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā) 近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色；
金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
想要讓頭發(fā)變黑絕，對不僅僅是染發(fā)問題，因?yàn)榻?jīng)常性染發(fā)其實(shí)對頭皮的損傷也是比較嚴(yán)重的，我們可以通過這些日常飲食的調(diào)理，這樣才讓頭發(fā)變黑會比較的安全健康，所以當(dāng)你也遇到白頭發(fā)問題的時候，不妨采取以上所介紹的方法。
