在生活當中很多人會發現自己明明比較年輕，可是頭發卻有變白的趨勢，而且越來越嚴重針對這兩個問題想要有效地解決，那么你就需要先了解原因，這樣才能夠采取比較安全健康的方法，讓你的頭發變黑，而下面就為大家介紹一下，可以讓自己的頭發變黑的有效方法。

先天性的少白頭多與遺傳有關，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發 近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；

金黃色的頭發中含有鈦；赤褐色的頭發中含有鉬；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

想要讓頭發變黑絕，對不僅僅是染發問題，因為經常性染發其實對頭皮的損傷也是比較嚴重的，我們可以通過這些日常飲食的調理，這樣才讓頭發變黑會比較的安全健康，所以當你也遇到白頭發問題的時候，不妨采取以上所介紹的方法。