消化不良會(huì)帶來哪些危害
1、易患慢性胃腸疾病
很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良，預(yù)示個(gè)人消化功能出現(xiàn)問題，甚至存在炎癥和幽門螺桿菌感染，如果沒有及時(shí)治療，則可能進(jìn)一步轉(zhuǎn)為慢性胃腸疾病，給后期的治療增加了難度。如胃竇炎的發(fā)生就和消化不良存在著密切的聯(lián)系，長期消化不良使食物殘?jiān)Ａ粼谖父]部的時(shí)間延長，長年累月，胃竇部發(fā)炎潰爛導(dǎo)致胃竇炎的發(fā)生。
2、營養(yǎng)不良
消化不良就會(huì)導(dǎo)致食物里面的營養(yǎng)無法被人體吸收，長期以往就會(huì)有營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。特別是如果還在處于發(fā)育期的孩子，那么就會(huì)導(dǎo)致身體和智力的發(fā)育都受到影響。成年人如果有營養(yǎng)不良的情況，就會(huì)表現(xiàn)出面色黯淡、沒有血色，全身感覺沒有力氣，而且非常容易生玻所以消化不良一定要重視，否則很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
3、導(dǎo)致貧血
一方面是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致營養(yǎng)不良進(jìn)而發(fā)生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動(dòng)障礙，發(fā)生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發(fā)病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等。
4、增加癌變幾率
如果原來就患上慢性胃腸疾病，那么一方面原發(fā)病加重消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預(yù)示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那么就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機(jī)。
5、腹瀉
腸胃內(nèi)無法正常消化，就很容易導(dǎo)致腸胃紊亂，從而出現(xiàn)拉肚子的情況。因?yàn)槟c胃也會(huì)有自己的保護(hù)機(jī)制，以為是在排出無法消化的毒素。
胃脹不消化怎么辦
1、伏地挺身
在床上或者地板上鋪上瑜伽墊，采取俯臥的姿勢(shì)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持10秒左右，然后重復(fù)動(dòng)作3~5次，對(duì)于脹氣、便秘有一定的緩解，還可以鍛煉背肌和矯正脊椎。
2、跪姿前傾
在地面上鋪上瑜伽墊，然后雙膝跪在瑜伽墊上，注意從膝蓋到腳趾都要接觸到地面。上半身保持直立，然后雙手自然下垂即可，緩慢的坐下，直到全部體重都完全的壓在腳踝上。然后雙手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。保持姿勢(shì)30秒之后，放松身體然后將上半身往前傾。重復(fù)動(dòng)作3~5次，有助于消除脹氣、對(duì)胃腸痙攣、腹瀉等問題有緩解的作用，另外還可以強(qiáng)化大腿的肌肉。
3、按摩腹部
坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃，促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次。
4、站立彎膝
采取站姿，雙腳自然分開與肩同寬，雙手輕輕的放在膝上，身體稍微向前彎，深吸一口氣，然后吐氣的時(shí)候緩慢的收縮腹部的肌肉。讓腹部肌肉呈現(xiàn)凹陷狀，注意不要勉強(qiáng)的用力，以不會(huì)感覺到難受、不舒服為佳。保持5~20秒，順勢(shì)將肺部的氣體排出，放松肌肉。重復(fù)動(dòng)作4~7次，有效緩解消化不良和便秘。
5、捏小腿
用手捏住小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，拇指與四指相對(duì)，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日可進(jìn)行1～3回。
6、鼓漱咽津
閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動(dòng)各12次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，徐徐咽下。
