雌激素是人體內所具有的一個重要組成部分，性器官的發育和成長于此之間相關。若是人體內的雌激素分泌太少，可能是卵巢的功能衰退所致，也可能是出現了其他的健康隱患，總之必須要盡快的補充足夠的雌激素，才能讓人體健康提高保障，那么可以增加雌性激素的食物有什么？

現代醫學研究表明通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。個別雌性激素嚴重偏低者可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品，不可擅自補充，服用不當者可能導致身體內分泌失調，口服類的藥品，容易損傷生殖器官。

1. 大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆里的這是一種類激素，是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用，不會導致體內激素異常。

2. 動物內臟

激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

3. 保健品及營養品

比如骨粉等東西，對孩子的生長的確有一定的作用，但是作用有限。一些商家會在產品非法加入激素促長。因此，家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。如果覺得孩子矮小，應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。

關于可以增加雌性激素的食物有什么，上文中已經給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。不管大家的身體健康狀況，都需要提高養生保健意識，其實只要能夠做到合理膳食，補充足夠的營養和雌激素，就不會輕易的受到傷害了。