養(yǎng)生的方法在逐漸的增加，我們不僅可以通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生目前按摩養(yǎng)生已經(jīng)逐漸的引起了人們的重視，身體長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成一些疾病的產(chǎn)生，頸部疾病是現(xiàn)在很多人都會(huì)患有的疾病，按摩保健是目前頸部保健最有效的方法，但是頸部保健按摩方法有哪些？
由于頸部平時(shí)活動(dòng)的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長(zhǎng)，常常會(huì)引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。
靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。第一步：用右手掌五指合攏至后頸，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時(shí)針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。第三步：推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復(fù)按摩30～50次。
一般按摩保健都需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持進(jìn)行按摩才能看見好的保健效果，在頸椎疾病癥狀不是很嚴(yán)重的情況下可以使用按摩的方法進(jìn)行緩解，但是在癥狀很明顯的情況下，最好還是主要使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。
