目前中醫(yī)養(yǎng)生是比較流行的一種養(yǎng)生方式，穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危險性的，如果按摩不當不僅對于身體里面的很多器官沒有好處，同時還會造成一些皮膚或者身體傷害，也不能起到緩解身體疲憊的作用，那么穴位按摩的注意事項有哪些？
1.需要準備的工具
一張經(jīng)絡圖、一個按摩棒等。
2.按摩方法
穴位刺激以按摩最為方便，按摩時根據(jù)穴位位置，選擇最方便的方法進行刺激，方法不拘一格。
①點按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。
②揉按：在旋轉揉捏的同時向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據(jù)穴位所在部位靈活運用。
③推按：用大魚際(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚從一個穴位向另一個穴位推揉，稍微用力。
④敲打：手握拳，在某個穴位或者一條經(jīng)絡的某一段進行敲打。
3.按摩時間
一般情況下，每次按摩5-10分鐘，耐心堅持2-3個月為宜。
4.找穴方法
穴位因人而異，很難確定在哪一個點上。找不到穴點找到穴區(qū)也可以，圍繞著穴點的周圍一圈，選擇揉按的方式，一樣有效果。
本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的長度來衡量。拇指第一關節(jié)的寬度為1寸。食指、中指第二關節(jié)寬度的和為1.5寸。 食指、中指、無名指第二關節(jié)和小指第一關節(jié)寬度的和為3寸，如圖所示。
5.艾灸方法
將艾條一端點燃后，在施灸的皮膚部位進行前、后、左、右的周旋移動，而不是將艾條固定于穴位上。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約1-3厘米，灸至皮膚溫熱發(fā)紅，有溫熱感，而又不致產(chǎn)生灼痛或燒傷皮膚為宜。
通過了解穴位按摩的注意事項，我們只有按照好的方法來進行就能起到好的效果。身體過于疲勞的時候可以使用穴位按摩的方式進行緩解，但是穴位按摩不能過于頻繁，物品，我們按摩的時候需要注意穴位按摩的次數(shù)和每次按摩的時間。
