頸部按摩和其他部位按摩具有很明顯的不同，經常性的進行頸部的按摩不僅可以預防一些頸部疾病的產生，同時還可以防止頸部老化。網絡上面頸部按摩的方法在逐漸的增加，很多人都擔心浪費自己的時間選擇了沒有效果的按摩方法，那么頸部按摩的方法效果好的有哪些？

1，緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復進行三次，同理進行另一側。

2，按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。

3，空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。

4，手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行

好的按摩方法可以起到好的按摩作用，想要預防頸部疾病的產生不僅單純的需要經常性的進行頸部的按摩，同時還需要我們經常性的進行頸部的鍛煉，長時間坐著不動就會造成頸部的老化產生一些不良的頸部疾病。我們還需要全方面的補充身體里面需要的鈣質。