補腎養腎現今已慢慢成了當代備受關心注視的話題，假如腎臟不好的話十分容易造成一些疾病的出現，嚴重的話還會嚴重威脅到人的生命，因此大家在平時的生活當中應當要對補腎養腎重視起來，可以通過食療來進行補腎養腎，那么，補腎養腎食療方法有哪些呢？以下就是針對這個問題的詳細介紹。

一、【益智仁粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

二、【萸肉蓯蓉羊肉湯】

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。

功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

三、【茴香腰子】

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

以上內容就是為大家具體講述的三種補腎養腎的食療辦法，相信現在大家對于補腎養腎食療方法有哪些應該已經有了更為進一步的了解和認識了吧，希望以上的介紹可以幫到眾多腎不好的朋友通過上述幾種食療的方法來補腎養腎。