其實(shí)在大多數(shù)人的眼里，大家認(rèn)為是不需要補(bǔ)腎的，因?yàn)榕匝a(bǔ)腎的話沒(méi)有什么效果，大多數(shù)的腎虛都會(huì)發(fā)生在男性身上，可我們只知道腎虛是需要養(yǎng)腎的，可是女性同樣也需要不光是要養(yǎng)腎還要養(yǎng)肝，女人養(yǎng)肝男人養(yǎng)腎這是必須的，而且也是需要結(jié)合的，那么怎么養(yǎng)肝養(yǎng)腎效果好呢！
妙招幫女性養(yǎng)腎護(hù)肝
1、握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。中醫(yī)介紹握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
4、撞背
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。
想要護(hù)肝護(hù)腎最重要的還是要通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行，比如在平時(shí)的生活中要建議大家平時(shí)一定要保證自己的飲食和生活習(xí)慣方面注意，另外男性如果出現(xiàn)滲血可通過(guò)豬腰子，羊肉，狗肉來(lái)調(diào)節(jié)女性肝臟有毒氣，可通過(guò)喝一些清茶來(lái)緩解。
