通常在夏天里面的時候人們最煩惱的應該就是自己的身體當中上火的，因為上火以后對于自己的工作效率都是會受到一些影響的，所以就要盡量的避免這樣的情況發生的，如果是因為自己不小心發生這樣的情況的話就應該要及時的找到一些方法去處理，不能夠在家里面去拖延自己的病情的，不然的話就會讓自己出現一系列的上火癥狀。

西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大。

注：脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

雪梨，不要去皮，因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。可以直接食用，也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。

點評：清心潤肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品

柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

注：患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用)

椰子乳汁一樣的漿，飲來清涼可口，芳香溢人，解渴的同時也具有敗火的作用。

番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養陰涼血。對于口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。

也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。

注：未成熟青色的不能吃。

那么我們就可以吃各種各樣的水果來達到一個敗火作用，但是有一些沒有成熟的水果是不能夠隨意的去吃的，尤其是可以燉冰糖雪梨來喝的，這種梨子是對于我們的喉嚨有非常好的滋潤效果的，并且如果經常吃冰糖雪梨的話就可以讓我們身體當中補充非常充足的水分。