有些人們總是感覺到自己的臉色特別不好的，覺得自己的臉部變得非常暗黃，這主要就是由于自己體內的毒素堆積太多而引起的問題，所以就應該要想辦法將自己身體當中的毒素排出去的，尤其是腎臟部位如果是出現問題的話就會讓毒素根本沒有辦法排出去，那么這個時候就應該要去滋養自己的腎部，要讓自己的腎臟變得更加健康的。

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。 因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

這個時候就需要特別的注意當我們想要去上廁所的時候就千萬不能夠忍著，如果是經常忍著的話對于自己的膀胱是有很大的刺激，不光如此還會因此損害到我們腎臟的健康，所以當我們感覺到自己已經有尿液的時候就應該要立即的排出去的，這才可以非常好的養腎的。