對于很多的男科疾病男性朋友們都是不愿意去提起的，甚至在自己的身體出現(xiàn)這方面癥狀以后都是不愿意去治療，這主要就是由于自己的心理障礙引起的情況，覺得這樣的癥狀是比較丟人的一件事情的，其實在自己發(fā)現(xiàn)一些腎虛表現(xiàn)的時候就要及時的去醫(yī)院的，只有這樣才可以讓自己的癥狀不會再次嚴(yán)重的，不然很可能就會導(dǎo)致自己性功能障礙的。
一次用一只鵪鶉，加入杜仲約十克，枸杞子約三十克，清燉后加點油鹽調(diào)味，可以補(bǔ)益肝腎。也可以治肝腎虛損引起的腰痛腿軟。因為鵪鶉含有多種無機(jī)鹽，卵磷脂激素和多種人體必需氨基酸。
把驢肉切細(xì)，用淀粉，醬油，料酒和花椒粉勾芡。把大米湯煮開后加入驢肉，煮至粥熟，可以補(bǔ)虛益損，補(bǔ)益精血，適用于男子遺精、手足心熱等。有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽。
白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以繁殖力很強(qiáng)，性欲也極強(qiáng)，所以常吃鴿肉可以補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能，可以加入巴戟天10克，枸杞子10克，喝湯食肉。
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
相對來說能夠達(dá)到生精補(bǔ)腎效果的食物還是比較多的，比如說泥鰍的，泥鰍是我們經(jīng)常會吃到的一種魚類食物的，這種食物的肉質(zhì)是比較鮮嫩的，這是由于這個原因才有越來越多的人們都比較喜歡吃，泥鰍里面還有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以經(jīng)常吃的話就可以養(yǎng)腎生精的。
