大家應(yīng)該都知道男性朋友們?nèi)绻窍胍B(yǎng)生的話就應(yīng)該要先養(yǎng)腎的，畢竟男性朋友們腎臟的健康是直接關(guān)系到男性朋友們的身體健康，要是一旦出現(xiàn)腎虛的話就要及時(shí)的采取一些措施的，這些措施對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，但是千萬(wàn)不能夠急于求成的，不能夠因?yàn)橄胍ヰB(yǎng)腎就采取一些錯(cuò)誤的方法，其實(shí)對(duì)于腎臟的調(diào)理是有很多種的。
1、多飲水，別用飲料代替開(kāi)水(飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一)
2、積極地控制血壓
3、別吃太多的鹽(鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇)
4、注意蔬菜水果的食用(不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜)
5、別吃太多的肉
6、飲食方面
無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
7、充足的睡眠
8、注意腰部保暖
9、�；顒�(dòng)腰部
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
10、避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物(常見(jiàn)的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄)
那么男性朋友們首先就是應(yīng)該要積極的去控制好自己的血壓，如果是血壓太高的話對(duì)于自己的腎臟也是有危害的，并且需要記住不能夠吃太多的肉類食物，盡量的要葷素搭配的，否則的話就會(huì)讓自己身體當(dāng)中攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡的，最重要的還要記住自己腰部的保暖。
