大家不要覺得只有男人會出現腎虛，而女人也會出現腎虛，女人出現腎虛以后，就會表示著身體不良，出現月經不調，腎氣不足，氣血量不足，這都是所謂腎虛引起的問題，有許多的年輕女性也是腎虛的患者，這可能會與自己平時的不良生活有著很大的關系，那么女生怎么養腎效果好呢！

女人如何養腎？

對于“女人如何養腎？”這一話題，有人說補腎那是男人應該注意的，與女人沾不上邊，也有人說腎病是男人才容易得的，與女人也沒有關系。但事實證明，這些想法都是錯誤的。臨床研究表明，女性發生腎病的幾率有逐年上升的趨勢。但女性養腎也不是無規可循，女人如何養腎？

1. 女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病在中青年女性中發病最多。當免疫系統受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。

2. 由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，如果感染得不到控制，也會逆向導致腎炎。從這個條件上說，女性應該是腎臟疾病的高發人群。

3. 在女性的經期、孕期、哺乳期，很容易造成“腎中精氣”不足，進而引發腎虛。

4.一些年輕的女性腎虧患者，可能跟糖尿病年輕化有關。糖尿病在中醫屬于“陰津不足，內熱積盛”所致，會出現口干、尿多、易疲累、消瘦等癥狀。當糖尿病發展到中后期，就會損及腎陰，形成腎陰虛，甚至病情后期會同時損及腎陽。

5. 環境污染也是女性腎虛的“隱形殺手”，如長期處在不通風的空調環境中，吸氧量達不到要求�？諝庵杏泻ξ镔|如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等一些器官的免疫功能下降。

6. 有些女性因為注重體形，在飲食選擇上過于偏食，容易造成營養不良，有些女性還熱衷煙酒，都會對腎臟等功能造成影響。

7. 女性容易多愁善感，情緒不穩定，長處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響。

8. 現代女性承受了越來越大的壓力，很容易引起過度勞累，這時體內就分泌一些有害物質，造成身體的免疫力下降，一些系統的正常功能受到影響，綜合起來就可能形成如腎虛一樣的癥狀。

想要讓女生養腎最簡單的方法，還是要注意在日常生活中多加注意，比如說在平時的生活中可以通過戒煙戒酒的方式來遠離這些危害品，另外多吃一些清淡，容易消化的食物，呼吸下新鮮的空氣，多走一走，運動起來也是對腎臟最好的預防。