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        護肝養腎吃什么呢

        男人主要看腎好不好,而女性主要護肝。男人腎虛就會引起生殖疾病,女人肝不好就出現婦科問題。而我們的肝腎需要補養,而現在處于冬季,是非常適合進補的。進補要注意用量,不可貪多?梢栽趯I的中醫指導下進行中藥滋補,只需注意劑量就行。但中藥一般不能長期喝,會有副作用。如果進行食補,就不用擔心了。很多的食物,能滋養肝腎,比如烏雞、龜肉、芝麻、黑米、花生等,若是和其他的中藥一起搭配食用,效果更好。

        1、枸杞

        腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。

        2、何首烏

        何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。

        3、海參

        海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

        養肝護腎要吃好,也要注意生活中的各種細節。比如夏天炎熱,容易導致感冒,而感冒中的細菌有可能導致急性腎炎,那么,夏天納涼的時候,也要防治感冒,多喝些水,沖淡尿液,加快毒素的排出。而本身腎臟和肝臟不好的人,也都應該多喝水,戒煙酒。

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