說起固精養腎的問題，不少的男性都想要看見立桿見影的迅速效果，所以都會挑選藥物醫治的辦法，即吃固精養腎的一些藥物，大家應該都清楚是藥都有三分毒，因此無論什么藥都會給人體帶來一定的傷害，因此許多的人都想到了通過食物來固精養腎，那么，男性吃什么固精養腎呢？

吃什么固精養腎？這是大家很關注的一個話題，其實各類食物有很多，可能有一些是自己比較排斥的事物，此時你就可以選擇一些適合自己胃口的來進行補充。

可以起到補腎固精的食物有：松子，男性壯陽的強勢藥物之一;韭菜、板栗和腰子;水果方面多吃荔枝;主食方面多吃一些五谷雜糧;蔬菜方面可以多食一些長山藥、黑木耳;粥類的多食一些黑米粥。總體的飲食要營養均衡，不要偏食，補養的食物一定要適量，不可食太多，也不可完全不食。依據自己的胃口和自己的身體條件來適當的補充。

飲食是很關鍵的一部分，但是如果單單只注重飲食別的方面一概不管，也是不行的，這樣的努力可能會白費。煙酒盡量的少去觸碰一些，睡眠要有足夠的時間和較優的質量。與此同時，適量的運動也是不可忽視的，俗話說，生命在于運動，運動是調節身體的重要點，這些都是想要補腎固精的患者所必須要知道的。

由此可見，對于眾多男性朋友來說要想固精養腎不是可以通過藥物就能夠有效的，在我們的生活中有許多固精養腎的食物，希望眾多男性朋友們在平時飲食上可以多食用一些固精養腎的食物，這樣對于男性朋友的身體健康是很有幫助的。