其實現在已經有很多的人們都開始制定屬于自己的養生計劃的，因為大家應該都知道自己的身體是大不如前的，很多疾病的發病率也是變得越來越高，這都是源于我們平時的時候不注重保養而導致的，所以我們可以多喝一些養生粥的，這些粥是能夠被我們的身體盡快消化掉的，并且還有一些養生的食材，對于做法也并不算是那么難的。
1、姜片豬腰
取豬腰四個，杜仲十五克，姜片若干，先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段，用竹片將豬腰破開之后，把杜仲片和姜片裝入豬腰內，用浸有各種調味劑的草紙包裹后，放入炭火中燒烤，待燒熟之后去掉草紙即可食用，此法具有很不錯的補腎作用，尤其是對治療由于腎虛引起的腰疼有不錯效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速補腎，防止腎虛的作用。
2、附燒狗肉
附片和狗肉都是可以補腎的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊，并且清洗干凈，把多余水分空掉，放入鍋中慢火煨燉，十五分鐘關火，將狗肉撈出，然后清洗干凈鍋，加入蔥姜蒜等佐料，用油煎炒后將狗肉塊和附片加入，并且加適量水燉煮，直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補，對于緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。
3、首烏燉母雞
取何首烏一百克，母雞一只，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，并且掏空內臟清洗干凈，然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生姜等調味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多，以清淡為宜，這道菜肴不僅美味可口，而且具有大補腎氣的作用，適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。
很多人們想要養腎的話就會有首烏燉母雞，這道菜里面是食材和藥材的搭配，主要還是適合男性朋友們在出現腎虛以后食用的，而且這道菜肴的口感也是比較好的，正是因為這道菜的口感比較好才會讓人們更加的容易接受，只不過對于這道菜肴來說調味品盡量不要放太多的。
