目前為止最容易患上的一種疾病就是胃病的，因為絕大多數人們都會經常的出現脾胃虛寒的情況，這種情況是非常常見的，這就是由于自己的胃黏膜受到損傷而引起的，這個時候我們就應該要養胃的，不能夠讓我們的胃部再次受到一些傷害的，而且在養胃的同時還需要注重腎臟的保養，只有這樣才能夠讓我們體內的毒素不會堆積。

脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。中醫認為，常吃以下四種食物就有很好的效果。

枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

粥：粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。

如果是自己的胃部不是那么好的話就盡量的不要吃一些甜食的，因為有很多的甜食吃了以后就會讓我們的腸胃出現消化不良的事情，所以我們盡量的多吃一些半流質的食物，只有這樣才可以促進我們消化的，而且還需要多吃一些枸杞的，這是可以非常好的去滋補腎氣的。