現在很多的男性朋友對于自己的性生活并不是特別的滿意，所以很多朋友會用一些壯陽藥來幫助提高自己的性能力，其實長期食用壯陽藥對于身體是具有一定的影響的，最主要的是要從身體上來進行補充，生活中的一些食物是可以幫助男性養腎壯陽的，那么養腎壯陽的食物有哪些呢？
1. 生蠔�；锏纳枎砦⒚羁诟�，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助。
2. 魚子醬。被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵———魚子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質有益得不得了。
3. 朱古力。朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效產生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。
4. 紅酒。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效。
5. 蒜頭/大蒜。蒜頭擁有宛如烈火般的本質已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經歷完一場性高潮。
6. 木瓜。木瓜催情在于由心理誘發生理之催情聯想，其外表不難令人聯想起女性豐滿的胴體。
7. 印度咖哩。香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。
8. 辣椒。吃辣會使人渾身發滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
9. 番茄。早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
10. 核桃。核桃具補腎之效，在中醫角度而言，腎主宰性功能。
關于養腎壯陽的食物有哪些，其實上文介紹的十種食物都是十分有效的，如果男性朋友在平時的時候覺得自己的性能力不夠強的話，可以試著食用一下以上的食物來進行養腎壯陽，希望男性朋友不要長期服用壯陽藥，這樣是會產生一定的依賴性的。
