養(yǎng)生的時(shí)間也是有一定的規(guī)定的，其實(shí)養(yǎng)生是一門非常深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)的，并不是大家所想的那么的簡(jiǎn)單，并不是吃一些食物就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生作用的，這還是要根據(jù)自己每天的生活習(xí)慣來(lái)決定的，如果大家真的想要養(yǎng)生的話就應(yīng)該要讓自己培養(yǎng)一個(gè)比較好的生活習(xí)慣，特別是養(yǎng)腎是絕對(duì)不能夠去熬夜的，如果是熬夜的話就起不到任何的效果。
冬季是養(yǎng)腎養(yǎng)精的時(shí)節(jié)，而一天中養(yǎng)腎的最佳時(shí)間是早上5～7點(diǎn)，晚上11～1點(diǎn)，而早上腎陽(yáng)最強(qiáng)，晚上最弱，所以有人主張性愛應(yīng)該選在早上。
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，性生活后使腎的精氣虧虛，如果在晚上腎陽(yáng)最虛時(shí)進(jìn)行性生活，會(huì)加重腎虛，而早上腎陽(yáng)最強(qiáng)時(shí)過(guò)性生活，則不易虛弱。
絕大多數(shù)健康男性都有晨勃，借助晨勃能使性生活更省力、啟動(dòng)更迅猛，而且早上性器官靈敏度較高。清晨性愛也可作為臨床治療ED的手段使用。
當(dāng)然，選擇晚上還是早上，也要因人而異。性愛是兩個(gè)人的事情，還需要雙方默契的配合。
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。
足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
只有大家休息好了以后才可以有足夠的能量去養(yǎng)腎的，不會(huì)讓自己每天都無(wú)精打采的，甚至是會(huì)感覺到自己全身無(wú)力的，所以在冬天里面的時(shí)候養(yǎng)腎是最好的，那么要是我們想要滋養(yǎng)自己的身部的話就盡量的選擇在這個(gè)時(shí)間段里面，可以根據(jù)天氣的變化來(lái)選擇不同的食物。
