我們都知道腎是我們身體里面非常重要的器官，我們在很多養生的資料上面都看見過冬天補腎可以起到好的效果，但是很多人都沒有意識到冬天補腎的作用，因此在冬天的時候也沒有注意自身的身體保養，為了讓人們引起相應的重視，我們今天來講解冬季為什么要補腎？
1要說到男人在冬天里大補來緩解腎虛癥狀，那飲食是不得不提的，補腎食物首先就是說是核桃，這時候只需要去買來核桃和白糖就行。不過這時候的核桃是要用水泡過還得去掉小皮衣的，這時候加到白糖熬的糖汁中就可以直接吃。
2冬天里男人補腎除了有核桃之外，還有一種食物那就是龍眼也是不錯的選擇，這個做法是需要買來一些龍眼肉，紅棗和粳米。其實做法很簡單的，就是將這洗凈的三種食物加水煮熟就可以了，但是一天早晚呼兩次也不要過量吃。
3其實除了上面提到的一些補腎的食物可以吃吃，再就是鍛煉身體也對腎虛有好處，一般就是選擇一些散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上光著腳適當行走，都會促進血液循環，對腎虛緩解有一定的輔助治療作用。
很多疾病的產生都是因為我們的腎受到嚴重的傷害引起的，因此在平時的時候我們不僅需要多吃一些補腎的食物，同時還需要減少一些不良的飲食習慣對于腎造成的嚴重傷害，最好是不要吸煙喝酒，長時間的處于空氣不干凈的地方。
