目前患有腎臟疾病的患者在逐漸的增加，很多腎臟疾病不僅非常的難以治療，同時(shí)對(duì)于身體會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，因此目前很多人對(duì)于腎部的保養(yǎng)引起了一定的重視，想要使用飲食來(lái)調(diào)節(jié)自身的身體狀況，但是不知道吃什么可以養(yǎng)腎，那么多吃什么可以養(yǎng)腎呢？
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟，吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？黑色食物補(bǔ)腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑棗、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等。就拿黑米來(lái)說(shuō)，含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長(zhǎng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、眼疾及腰腿酸軟等癥狀。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，老少咸宜。腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。黃鱔營(yíng)養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯 陽(yáng)生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無(wú)比，就是由于常吃黃鱔的緣故。
很多的食物可以起到養(yǎng)腎的功效，但是我們?cè)陴B(yǎng)腎期間還需要全方面的補(bǔ)充身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，不能過(guò)度的吃一些養(yǎng)腎的食物，以免食用過(guò)度以后對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，晚上的時(shí)候多注意休息對(duì)于養(yǎng)腎也起到了非常重要的作用。
