卵巢是女性非常關鍵的一個生殖器官，若是卵巢功能失調，就會妨礙卵子的正常排放，自然而然就會導致不孕不育。而且卵巢功能一旦衰退，還會讓女性的衰老速度加快，可見在日常生活中注意采用正確方法保養和調理卵巢功能，還是至關重要的，那么多大年齡適合保養卵巢呢？

25歲是卵巢細胞由盛到衰的一個分水年齡，卵巢細胞的衰老決定著卵巢的壽命和雌激素的分泌量。醫學研究證實，女人25歲以后，卵巢細胞開始衰老，當衰老達到30%時，女性就會出現面色晦暗、脫發、痤瘡、痘痘、月經不調等癥狀。一般建議身體狀況一般的女性26歲就可以開始保養卵巢了。

建議服用妙巢牌妙巢膠囊，本品是以黃芪、沙棘、當歸、人參為主要原料制成的保健食品，可增強或恢復卵泡活力，提高免疫力等作用。日常注意不要熬夜，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收，堅持進行適當的體育鍛煉、工作上注意勞逸結合、保持良好的心態。

卵巢保養主要吃以下幾種食物：

多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

相信大家對多大年齡適合保養卵巢呢也都心中有數了，能夠起到保養卵巢作用的方法非常多，除了合理膳食外，還需要適當的參加體育鍛煉。其實只要能夠養成一個好的生活習慣，對卵巢的保養效果還是不錯的，此外還有必要定期體檢。