可能我們很多老年人平常不注重體育鍛煉導(dǎo)致自身出現(xiàn)了各種各樣的頸椎病，尤其以頸部最嚴(yán)重，可能會(huì)給我們帶來很大的疼痛感，我們可以貼一些膏藥可以幫助我們達(dá)到非常樸素的止疼效果，按摩方法也不失為一種很好的選擇，大家來熟悉一下頸椎按摩器頸的方法吧。
患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。 可以多做頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉(zhuǎn)，眼看右方、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動(dòng)作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時(shí)的要多做上術(shù)鍛煉
大家都可以嘗試著運(yùn)用以上的頸椎按摩器頸的方法進(jìn)行按摩，可以幫助我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的止痛效果，同時(shí)我們?cè)谝院蟮纳钪幸欢ú灰L時(shí)間保持一個(gè)姿勢固定不變，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)可以大大降低我們自身出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕骨科疾病的幾率。
