可能我們很多老年人平常不注重體育鍛煉導致自身出現了各種各樣的頸椎病，尤其以頸部最嚴重，可能會給我們帶來很大的疼痛感，我們可以貼一些膏藥可以幫助我們達到非常樸素的止疼效果，按摩方法也不失為一種很好的選擇，大家來熟悉一下頸椎按摩器頸的方法吧。

患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。 可以多做頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復發機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。

分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉，眼看右方、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸轉向右后方上方、頭頸轉向左后止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達到的范圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛煉

大家都可以嘗試著運用以上的頸椎按摩器頸的方法進行按摩，可以幫助我們在短時間內達到一個非常不錯的止痛效果，同時我們在以后的生活中一定不要長時間保持一個姿勢固定不變，多進行一些運動可以大大降低我們自身出現各種關節炎風濕骨科疾病的幾率。