說到養(yǎng)腎，很多人都會選擇肯定需要使用到一些保健品，但是我們都知道有的時候盲目的使用這些養(yǎng)腎護腎的保健品或者是藥物，可能會在無形中給我們的健康造成其他不良的影響和傷害，但是如果通過日常飲食的方法，去養(yǎng)腎的話，就可以避免這種問題發(fā)生，所以下面來為大家推薦這些養(yǎng)腎食物。
腰子尤其營養(yǎng)豐富，對于男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經(jīng)過適當?shù)呐腼�，口感和味道都是內臟類菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。
藥酒也是中醫(yī)補腎的一個老方法。藥酒為什么能補腎呢？主要酒精能活絡經(jīng)脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。
比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲;還有一些特別的少數(shù)民族地區(qū)的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。
墨魚：墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨姜片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。
韭菜，俗稱“起陽草，”《本草綱目》里有曰 “韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效�！币话慵页Ｗ龇ň褪蔷虏顺措u蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜涂上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
了解了這些養(yǎng)腎食物的介紹之后，那么現(xiàn)在在生活當中，你應該知道如何選擇它們更好的幫助自己養(yǎng)腎護腎提供身體的營養(yǎng)物質了吧，其實注重這些生活的及應試技巧，都可以輕松的幫助你達到理想的養(yǎng)腎護腎效果。
