科學的飲食對身體健康才可以達到最理想的保健功效，而且我們都知道，如果能夠從食物當中去獲取，身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助自己達到養(yǎng)腎效果的話，可以說是非常安全健康的，比使用一些藥物更加的有效，那么下面就為大家推薦一下這些養(yǎng)腎保健的食物。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功.
海參：可補腎益精，滋陰壯陽.富含碘，鋅等微量元素.能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂.所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚，修補組織等作用.
意見建議：蝦：能工巧匠補腎壯陽，通乳排毒.富含蛋白質(zhì)，脂類，礦物質(zhì)，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì).
芡實：具有補腎固精，補脾除濕功能.含淀粉，維生素及礦物質(zhì).可與枸杞子同煮粥食.
這些食物對補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以達到很好的效果，如果能夠科學地使用，當然也可以更好的利用它幫助自己養(yǎng)腎護腎，所以很多時候，在生活當中，我們就應該注重這些生活中的食物選擇，健康養(yǎng)腎。
