腎臟對我們來說很重要，我們的腰部兩邊都有兩個腎，這是每個人都有的，不管是嬰兒，還是成人都有神，如果腎出現衰老的現象，就會讓人出現一些不好的癥狀，比如說不孕不育，性冷淡提前絕經等等一系列的問題都是女性會出現的，那么中醫怎么養生效果會更好呢？

補腎的食物有哪些？腎是女人美麗與健康的發源地。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏松、心臟病變等。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，干燥綜合征趁“虛”而入。

這里介紹幾種藥物補腎的方法：

1.六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。

2.如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

3.如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

4.如果出現頭暈目眩、視物昏花的現象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。

六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發購買，中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。

另外，食補，同樣可以達到補腎的目的。

1.山藥———為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2.干貝———能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，

3.鱸魚———既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

腎臟為先天之本，對我來說至關重要腎臟，不僅僅控制著我們身體方面的問題，還關乎到我們的身體健康，所以都沒說是非常重要的，建議大家平時的時候應該保證腎臟健康問題，另外在飲食上應該多吃一些山藥，大米，糯米。