男人的一生中都離不開的就是養生，男人的腎臟滋補好了才會對身體有幫助，腎作為先天之本，對我們來說至關重要，如果腎臟出現問題，男的生殖器還有男人的陽氣，腎功能下降了，男性的陽氣就會下降，給身體帶來嚴重的不良影響，那么滋陰養腎食物方面該如何選擇？如何調理腎臟健康。

男人是該好好養腎！中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。推薦你幾種日常食物你吃著試試，如果有條件你可以喝韭杞茶，這種韭杞茶是專門為男人開發，把高濃縮韭菜籽提取物和枸杞提取物同綠茶配伍而成，飲用起來是綠茶口感，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在中醫典籍中的記載為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患，其成分更受人們的青睞。

山藥――性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子――性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子――性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏――有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

腎臟健康問題，對我來說至關重要，這不僅關乎到我們的身體方面的問題，還關系到了男性的性生活，長時間的陽痿早泄，會給家里帶來多嚴重的影響，而且有容易讓人出現衰老身體免疫過程，容易患上許多不好的疾病，所以滋補腎臟是最關鍵的。