隨著現實社會水平不斷的在提升，人們的現代生活也是大大的提升了很多，很多人開始注重養生的問題，尤其是中老年人，隨著年紀的增長，體內機能下降就會引起一些身體疾病，還會造成一些心腦血管疾病，對身體健康十分不利，養生可以預防一些身體疾病，下面就讓我來為大家講解一下排毒養生方法。
①通便排毒法
有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在于促進排便。一些消費者也因此片面地認為，體內有毒就表現為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。于是服用以瀉下為目的的排毒類產品。然而這些排毒類產品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質，若長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還
會出現副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些營養素的吸收，造成貧血等不良后果。
如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發汗而不是排便的方法促其排出，如果
“毒“入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。
中醫認為，人的體質類型大致可分為虛實熱寒四種，排毒也要因人而異。“排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多倚重于
“瀉“而起不到“補”的作用，對于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，時下眾多排毒類產品可以說只適合部分人群。
②淋巴排毒法
淋巴排毒是美容業者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以促進淋巴回流。淋巴系統是除了動脈，靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質，如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環。洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利于淋巴回流，無需借助外力。
③洗腸排毒法
該方法通過一種特制的洗腸機，對長約巧米的大腸腸道進行分段沖洗，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。該方法將原本用于醫療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說沖洗干凈了，腸道就不會患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設，后果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。
④呼吸排毒法
“能控制呼吸，就能控制生命�！边@句話點出了呼吸對于生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內人便會死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因為毒案的順利排出而更加長壽。
以上文章中所講述的就是排毒養生方法的詳細介紹，通過以上內容相信大家一定對排毒養生方法有了更加深入的了解，也希望大家在日常生活中要注意日常養生，飲食上要注意葷素搭配合理，另外適當的時候可以多參加戶外鍛煉，經常鍛煉可以提高身體免疫力，對身體非常好。
