濕氣重這是許多人都會遇到的情況，特別是女性朋友，她們經常飽受著濕氣帶給自己的痛苦。研究表明濕氣跟人們的日常生活有著非常大的關系，經常居住在潮濕環境的人很容易就會出現濕氣過重的問題。濕氣給人們的影響是非常的大，但是許多人都不知道怎么樣可以發現自己身上有濕氣呢？那就看看自己的舌苔，如果舌苔發白就表明了自己身體的濕氣很重，因此大家一定要注意了。舌苔發白濕氣重人們可以選擇的方法有哪些呢？

血足是祛寒濕的根本

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

運動后全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

舌苔發白濕氣重可以選擇的緩解辦法有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都已經了解到了什么樣的辦法是比較好的了，看著上面的介紹相信大家都已經了解到了怎么樣才能更好的去除身上的事情。鍛煉，多曬太陽，不要穿潮濕的衣服都能很好的去除濕氣，所以大家一定要注意哦。