每到夏秋兩季，天氣干燥，人就很容易出現(xiàn)上火的癥狀，或者喉嚨干澀不舒服。而且，心火旺盛對身體健康是有危害的，會導致感冒。這時，就需要靜心調(diào)養(yǎng)脾肺，毫無疑問，食療是清熱潤肺的最好方法。那么，清熱潤肺吃什么好呢？下面為大家介紹幾種清熱潤肺的食物。
潤肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者；白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大 的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，比如：
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
關(guān)于清熱潤肺吃什么，上面介紹了很多種食物，都是清熱潤肺的好食材。其實，喝花茶也是清熱潤肺的好方法，玫瑰花茶、蒲公英花茶、菊花茶等都是有清熱潤肺的功效，還可以美容養(yǎng)顏呢。同時，大家平時不妨也喝一些涼茶，雖然涼茶苦了點，但是苦口良藥，喝了總沒壞處。
