身體內如果濕氣和寒氣過重的話，那么對于身體健康來說就會比較大的影響。這樣的情況下，很容易會發生一些疾病的癥狀。嚴重的情況下，還可能會對生命有很直接的威脅。所以在平常的時候如果能很好的祛除掉這些濕氣和寒氣的話，對于保健來說是很好的。那么刮痧去除體內濕氣寒氣效果好嗎？下面我們就說一下。

飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

平時您在做飯做菜的時候，還可以多放一點蔥姜蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

我們還有最好的方法祛濕，那么就是艾灸祛濕的效果是非常好的。

祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。

我們在艾灸的時候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截斷使用，一根艾條截四段可以使用一個小時。

如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒里面使用大約是20-30分鐘。

您在用艾灸盒艾灸的時候，點燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關元、后面的命門，然后上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三里的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。

刮痧去除體內濕氣寒氣的效果還是非常理想的。如果能采用正確的方法來進行刮痧治療的話，那么身體內的濕氣和寒氣就可以得到很好的治療效果。這樣對于身體保健來說就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正確，這樣才能保證治療的效果。