腎臟的功能是會(huì)隨著人體年紀(jì)的增大而下降的，如果還有一些疾病的癥狀時(shí)，這樣的情況就會(huì)更加的明顯。這樣的情況如果不能很好的治療和控制的話，那么對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。補(bǔ)腎的保健品是有很多種的，選擇的時(shí)候可以根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行選擇。那么最好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎保健品？下面我們介紹幾種。
方法一：飲食保腎壯陽(yáng)
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
方法二：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
方法三：吞津養(yǎng)腎壯陽(yáng)
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
方法四：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是找對(duì)補(bǔ)腎的方法。采用食療的方法補(bǔ)腎，可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，還有保持足夠的睡眠，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等都是對(duì)保護(hù)腎臟有效的方法。
上面介紹的這些就是最好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎保健品了。當(dāng)身體有了腎功能下降的時(shí)候，就可以采用這些保健品來(lái)進(jìn)行保健養(yǎng)生。這樣就能讓腎臟得到很好的補(bǔ)充效果，能讓腎臟的很多功能得到比較好的恢復(fù)。具體選擇何種，還要看個(gè)人的身體情況來(lái)決定。
