為了能夠讓自己的頭發長長，很多人可以說是使用比較多的方法，比如經常性的洗頭或者是涂抹一些能夠讓自己頭發長長的藥水，但實際上需要提醒大家要是你使用的方法不正確的話，其實是很容易傷害到自己的頭皮的，所以下面我們就為大家具體介紹一下，比較安全健康的讓頭發長快的方法。

營養學家說

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物，補充維生素，頭發就會減少斷裂，長得更快。

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

對于頭發的一個護理工作，大家也應該注重，因為只有正確的護理我們的頭發，才可以有效的避免一些脫發或者是頭發稀疏等現象發生，而且要是我們能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發，也會讓我們看起來更加的自信。