為了能夠讓自己的頭發(fā)長長，很多人可以說是使用比較多的方法，比如經(jīng)常性的洗頭或者是涂抹一些能夠讓自己頭發(fā)長長的藥水，但實際上需要提醒大家要是你使用的方法不正確的話，其實是很容易傷害到自己的頭皮的，所以下面我們就為大家具體介紹一下，比較安全健康的讓頭發(fā)長快的方法。
營養(yǎng)學家說
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應多食下列食物，補充維生素，頭發(fā)就會減少斷裂，長得更快。
多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
對于頭發(fā)的一個護理工作，大家也應該注重，因為只有正確的護理我們的頭發(fā)，才可以有效的避免一些脫發(fā)或者是頭發(fā)稀疏等現(xiàn)象發(fā)生，而且要是我們能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也會讓我們看起來更加的自信。
