養(yǎng)生氣功主要是結(jié)合了自然醫(yī)學(xué)以及心理學(xué)和武術(shù)等諸多養(yǎng)生保健知識來制定出的一種養(yǎng)生保健方法。通過鍛煉養(yǎng)生保健氣功能夠達(dá)到修身養(yǎng)性以及陶冶情操的作用，并且這種鍛煉非常強(qiáng)調(diào)意念，所以說能夠讓鍛煉者心平氣和，并且鍛煉的時(shí)候很強(qiáng)調(diào)呼吸吐納，能夠調(diào)節(jié)呼吸，能改善肺部功能。下面就來介紹一下養(yǎng)生氣功的一些好處。
氣功治病、保健的作用，是通過“通經(jīng)活絡(luò)”來實(shí)現(xiàn)，臨床上觀察到，經(jīng)絡(luò)不通、氣血不調(diào)的患者，其肢體兩側(cè)經(jīng)絡(luò)測定值不等或差數(shù)懸殊;練功后，凡氣血弱者，通過練功，都可得到不同程度的加強(qiáng)。練功過程中，還觀察到經(jīng)絡(luò)傳感明顯和內(nèi)氣循環(huán)任、督和其他絡(luò)脈運(yùn)行等現(xiàn)象，這都是氣功通經(jīng)活絡(luò)作用的具體表現(xiàn)。氣功是一種極好的強(qiáng)身健體方法，每一個(gè)欲想身體健康、“盡終其天年”的人都應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，刻苦練功，真正繼承和發(fā)揚(yáng)祖國醫(yī)藥學(xué)的這一寶貴遺產(chǎn)。
通過練功都可得到程度不同的效果，此即是氣功對陰精發(fā)揮作用的佐證。消化功能紊亂、營養(yǎng)障礙的患者，通過氣功心腎相交之法，腎陽因秘，脾陽得腎而健運(yùn)，胃陰也得腎水上濟(jì)而滋潤，從而，胃腑和降善于納腐，脾運(yùn)有度、精微充脈，臨床表現(xiàn)為食欲大振、食量增加。
養(yǎng)生氣功具體來說，有強(qiáng)壯功、保健功、五行掌等。當(dāng)然我們所說的保健氣功多是氣功中的保健功。通過鍛練這種氣功可以讓我們的臉色看起來更加有光澤，可以讓我們的耳目更加的靈敏，能夠強(qiáng)身健體。另外，五行掌經(jīng)過不斷的發(fā)展改變，也成為了一種較為常見的四季養(yǎng)生功。
