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        如何緩解情緒紊亂呢

        如何緩解情緒紊亂呢

        如何緩解情緒紊亂呢

        一、起居調養。宜晚睡早起,以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休,以便有益大腦消除疲勞。

        二、精神調養。宜神情氣和,胸懷寬廣,精神飽滿,免懈怠厭倦之心,忌惱怒氣郁,使陽氣宜散在外。

        三、飲食調養。氣候炎熱,人的消化功能減弱,飲食宜減少肥豐厚味,多用清涼甘淡,不可恣食生冷,謹防腐敗食物入口。

        四、防病保劍注意清潔衛生和預防傳染病及其他疾病的發生,并做到冬病夏治。身體健康,情緒也可得到調整,緩解氣候給人帶來的不適,安全度過酷暑盛夏。

        五、運動調養。宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行。場地應選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好,不宜做過分劇烈運動。運動后切忌大量飲涼開水,或用涼水沖洗。

        緩解暴躁情緒的方法有哪些

        一、與朋友聊聊天

        遇見煩心事的時候,不妨與自己的好友聊聊。這是一種很好的緩解暴躁情緒的方法,而且朋友也能為你提供一些新思路,讓你變得積極。

        二、早上澆幾盆花草

        大家是不是都希望從早上起來后就有一個好心情呢?那么可以澆澆花草,這不會花你太多的時間,卻是緩解暴躁情緒不錯的方法。還能為你的居中辦公環境改善氣氛,何樂而不為呢!

        三、聽音樂

        聽音樂也是常見的緩解暴躁情緒的方法。有研究指出,音樂或者幽默小品都是工作中最好的調劑。辦公室中開心的情緒不但會相互感染,還有助于增強免疫力、預防感冒。由此可見,聽音樂還是有利于養生保健的方法。

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