論補腎，它比山藥強；論去濕，它比紅小豆強；論收斂鎮靜，它比蓮子強！可以說是一種被埋沒的補益佳品，它便宜、三種功效都強大，這個東西就是：芡實。

芡實也叫“雞頭米”，功效可不少哦：

芡實尤其適合女性美容駐顏用；

適合老年人尿頻者食用；

也適宜體虛遺尿之兒童食用；

更適宜豎虛夢遺滑精、早泄、脾虛便澹、慢性腹瀉者食用。

食療不在吃得有多補，也不是別人有效你就有效，而在吃得正點、吃對時機。在夏季吃芡實，祛濕排毒，就是以一當百、事半功倍的正確做法。

女人的駐顏粉

很多女性年紀一大就開始臉色也會變差、身材發腫，認為是運動不夠，可是跑步半個月也不見掉稱，為什么？實際上，女人，最懼脾虛，脾氣一虛，上面這些問題都來了，總之一句話：老得快。

在芡實里面含有很多的酵素，而且鮮的芡實補腎要比干品好得多。

所以說，芡實對女人的好不但在補脾，還在于和酵素同功效，抗衰老。在早餐煮粥的視乎加一點，效果極好。

老人的延壽米

一般南方人，最會用芡實煲湯，用來在秋冬補腎，其實，和栗子一樣，鮮栗子生嚼才會補腎效果好，芡實也是，鮮芡實干嚼更好。

芡實雖然價格平民，但和海參一樣，芡實也被譽為“水中人參”，有健脾養胃，益腎固精的作用。時不時取煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。

此外，芡實煮為粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齒之力，可“固精氣，明耳目”，是一味平補良方。

芡實的食療法

1.神仙粥

山藥30g，芡實30g，韭菜30g，粳米100g。將韭菜切成細末，芡實煮熟去殼并搗碎，山藥搗碎，以上三味與粳米相和，慢火煮粥。每日2次，溫熱服之。食粥后飲少許熱酒，效果更佳。

功效：壯陽補虛，益氣強志，豐肌，潤膚，明目，聰耳。主治虛損羸瘦，皮膚粗糙，耳目不聰。

2.芡實煮老鴨

芡實200克，老鴨1只，蔥、姜、蒜、鹽、黃酒各適量。將鴨宰殺，去羽毛及內臟，洗凈。芡實洗凈，放入鴨腹內，入鍋，加清水及調料。用武火燒沸后，轉用文火煮2小時，至鴨酥爛，再加味精攪勻即成。

鴨肉不僅是食物，也是一種藥物，《日用本草》記載，鴨能"滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津"。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能補脾止瀉，固腎澀精。二藥合用，有滋陰養胃、健脾利水之功效，可用于糖尿病脾虛水腫或合并有腎虛遺精的病人。