睡眠，是每個人都必須要保證的，因為只有充足的睡眠才能讓我們人體時刻活躍著的大腦得到更充分的休息，但是很多人并不能有一個良好的睡眠，或者是因為睡眠質量差，又或者是因為外界因素的打擾，所以人們發明了睡眠枕頭。但是睡眠枕頭應該怎么用呢？接下來，請看資料。

蕎麥殼枕

蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助于提高睡眠質量，而且這種枕頭易于清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。

茶葉枕

茶葉枕中的茶葉是采用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸濕性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。

薰衣草枕

薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等，保存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。決明子枕頭

決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。

以上就是關于人們想要知道的，對睡眠有幫助的睡眠枕頭，應該怎么來使用比較合適的相關內容的介紹。睡覺的時候能不躺枕頭是最好的，可以避免頸椎病的發生，如果要睡枕頭的話要選擇一個合適自己的枕頭來幫助自己提高睡眠質量。